저녁 먹고 나면 뭔가 머릿속이 복잡하거든요. 하루 종일 쌓인 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 이거다 싶게 딱 떨어지는 게 하나도 없는 거예요.
그럴 때 저는 신발 신고 무조건 밖으로 나가요. 거창한 계획 같은 건 없고요, 그냥 발길 닿는 대로 걷는 거죠.
걷다 보면 자연스럽게 풀리는 매듭
걷기 시작할 때
처음 몇 분은 정말 아무 생각이 없어요. 그저 오늘 하루 있었던 일, 내일 할 일들이 뒤섞여서 웅성웅성하는 느낌이거든요. 근데 신기하게도 10분, 20분 정도 걷다 보면 점점 소리가 줄어들어요.
제 몸이 리듬을 타는 것처럼, 머릿속 생각들도 그 리듬을 따라 좀 차분해지는 것 같아요. 길가에 핀 꽃이라든가, 지나가는 사람들의 말소리 같은 사소한 것들에 신경이 쓰이기 시작하면 벌써 반은 성공한 거죠.
나만의 '생각 정리' 기준 만들기
나에게 맞는 '정리'란 뭘까
솔직히 말하면, 저는 원래 계획 세우고 딱딱 정리하는 스타일이 아니에요. 오히려 그렇게 하려고 하면 더 스트레스받더라고요.
그래서 제 '생각 정리'는 완벽하게 결론 내는 게 아니라, 그냥 하루 동안 엉켜 있던 실타래를 좀 풀어내는 느낌에 가까워요. '아, 내가 이런 생각을 하고 있었구나' 정도만 알아차려도 충분하다 싶거든요.
어떤 생각을 '정리'할 필요가 있을까
제 경험상, 딱히 결론을 내릴 필요는 없는데 자꾸 머릿속을 맴도는 생각들이 있어요. 예를 들면, 누군가 했던 말 때문에 하루 종일 기분이 찜찜하다거나, 아니면 사소한 일로 괜히 걱정이 앞설 때요.
이런 생각들은 억지로 해결하려고 하면 더 꼬이기 마련이더라고요. 그냥 걷다가 '아, 그 사람이 그랬지' 하고 흘려보내거나, '이런 걱정 하는구나' 하고 제 자신을 알아차리는 것만으로도 마음이 좀 편해져요.
산책 중 만나는 '뜻밖의 발견'
오늘, 길가에 핀 꽃
며칠 전 저녁에 산책하는데, 어두컴컴한 골목길에 작은 꽃 한 송이가 피어있는 거예요. 제가 평소에는 절대 신경 쓰지 않았을 법한 작은 꽃이었는데, 그 순간만큼은 너무 예뻐 보이더라고요.
그 꽃을 보면서, '이렇게 어두운 곳에서도 빛나는 게 있구나' 하고 생각했어요. 제 머릿속 복잡한 생각들도 저 어두운 골목길 같고, 저 꽃은 어쩌면 제가 놓치고 있던 작은 희망이나 긍정적인 생각 같은 걸 수도 있겠다 싶었죠. 진짜 별거 아닌 발견인데, 왠지 모르게 힘이 됐어요.
통념 반전: '더 나은' 선택은 없을 수도
산책을 하다 보면 종종 '이건 이렇게 했어야 하는데' 혹은 '저렇게 했으면 더 좋았을 텐데' 하는 후회나 아쉬움이 떠오르기도 하거든요.
근데 걷다 보면 그런 생각이 들어요. '그때 그 상황에서 내가 할 수 있는 최선은 그게 아니었을까?' 하고요. 지금 와서 '더 나은' 선택을 생각하는 건 어쩌면 현재의 나를 불행하게 만드는 일일지도 모른다는 생각이 들더라고요. 그냥 그 순간에 최선을 다했던 나를 인정해주자, 하고요.
걷기의 '결론'은 '결론 없음'
마침내 집에 돌아왔을 때
집에 돌아오면 머릿속이 완전히 비워져 있지는 않아요. 여전히 몇몇 생각들은 남아있죠. 하지만 처음처럼 정신없이 뒤엉켜 있지는 않아요. 마치 엉킨 실타래를 반쯤 풀어놓은 것처럼, 좀 더 정돈된 느낌이랄까요?
저는 굳이 산책을 통해 어떤 '해결책'을 찾으려고 하지 않아요. 그저 하루 동안 쌓인 생각들을 제 몸이 리듬을 타면서 자연스럽게 흘려보내는 과정일 뿐이죠. 그렇게 '아무것도 안 했는데' 오히려 마음이 편안해질 때가 가장 좋아요.
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